6 способов как быстро поднять себе настроение


Сегодня я расскажу, какие простейшие действия помогут нам ежедневно культивировать положительные эмоции. Это очень простые 6 способов, которые практически не требуют времени,но очень сильно поднимают настроение и помогают сохранить его на весь день.

1.Позитивный самонастрой.
Вы замечали, что когда настроение портится, у нас непроизвольно сутулиться спина, опускаются плечи, улыбка сходит с лица…так давайте поможем себе вернуть позитивный настрой, ликвидировав эти признаки унылости в своем теле: подойдите к зеркалу, расправьте плечи, выпрямите спину, приподнимите голову, широко улыбнитесь самой обворожительной улыбкой, и скажите отражению в зеркале: “Привет, милая! Сегодня тебя ждет удивительный день!” В тяжелых случаях, улыбку стоит удерживать более продолжительное время (3-5 минут), пока наш мозг закрепит полученный сигнал от лицевых мышц и окончательно зафиксирует наше улучшившееся настроение.. )) Попробуйте, это работает! Проверено многократно!

2.Посмотрите что-нибудь позитивное
Посмотрите какую нибудь добрую комедию или же смешные картинки или гифки с животными. Это всегда очень легко и быстро поднимает настроение. Тем более что когда смотришь с братьями нашими меньшими,то про все проблемы сразу забываешь и настраиваешься на позитивный лад.

3.Зажигательный танц-пол.
Ничего так не убирает осеннюю хандру, как энергичная музыка и зажигательный танец. Включите громко любимую музыку, встаньте с кровати, и позвольте своему телу следовать зажигательным ритмам… можно прямо в пижаме!! Вполне возможно, что дети тут же весело подхватят вашу идею, и такое пробуждение станет вашей веселой семейной традицией

4.Волшебные объятия.
Ничего так не согревает душу, как объятия любимых людей… Подойдите к детишкам, поцелуйте их, обнимите, и скажите, как сильно их любите, как вы рады, что они у вас есть, как вы счастливы рядом с ними! А когда маленькие ручонки обнимут вашу шею, а нежные губки подарят теплый ответный поцелуй, сразу все неприятности на свете меркнут, и по телу разливается согревающее тепло и огромная радость! И тогда понимаешь: “Вот оно, настоящее счастье!!”

5.Настрой на мечту.
Еще одним чудесным способом поднять себе настроение является созерцание прекрасного и погружение в наши мечты.. Просмотрите видеоролик с фотографиями потрясающих видов из мест вашей мечты – может быть это будут удивительные снежные горы, оазисы, золотистый песок на лазурном берегу, прозрачное море и пленительные бунгало.. такая красота сразу окунает нас в сказочную атмосферу, создают в воображении яркие образы, которые всего за несколько минут меняют полярность нашего настроения..

6.Взгляд из будущего.
Еще один отличный способ выбраться из унылого состояния и посмотреть на свои проблемы под другим углом заключается в том, чтобы посмотреть на них… из будущего.. Представить себе, что прошло 5-10 лет, и посмотреть на ситуацию с высоты этого времени. Действительно ли проблема настолько значима, что из-за нее стоило переживать, тратить драгоценное время и портить себе настроение? Или она кажется мелкой и незначительной? А тогда зачем тратить свои ресурсы на переживания сейчас? Не лучше ли направить свою энергию на то, чтобы отличный вечер для всей семьи?

Похожее

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.