5 ступеней как восстановить обмен веществ


На что только сейчас не идут девушки, чтобы выглядеть красиво и привлекательно и всегда соответствовать идеалу. Порой даже изнуряют себя и свой организм голоданиями и жёсткими диетами. Конечно да, фигура может стать идеальной, но как не привести ещё большим проблемам и восстановить нарушенный таким питанием обмен веществ я вам сегодня и расскажу.

Ступень 1
Регулярные силовые тренировки позволяют вашему телу сохранять и наращивать мышечную массу, которая, как известно, способна значительно улучшить ваш обмен веществ. В отличие от увлечений низкокалорийными диетами, тренировки с отягощениями могут продолжать ускорять ваш метаболизм так долго, как вы их используете.

Это происходит потому, что, чем больше мышечной массы вы имеете, тем больше калорий ваш организм будет сжигать в состоянии покоя. Оптимальное количество тренировок, по крайней мере, три раза в неделю.

Занимайтесь тренировками с отягощениями минимум 3 раза в неделю. Такие тренировки всегда будут не только помогать наращивать мышечную массу и соответственно больше сжигать калорий в состоянии покоя, а и значительно улучшать и ускорять ваш метаболизм.

Ступень 2
Позаботьтесь о здоровом питании. Старайтесь больше есть фруктов, овощей, вместо обычного риса отдайте предпочтение коричневому рису и хлебу на 100% из цельной пшеницы. Также идеальным вариантом будут обезжиренные молочные продукты, куриные грудки и тофу. Вообще молочные продукты и постные белки самое то, чтобы восстановить нарушенный обмен веществ, так как они низкокалорийны.

Ступень 3
Используйте дополнительные средства для скорейшего восстановления обмена веществ. Например препарат Волвит, который можно заказать на сайте , он стимулирует и нормализует обмен веществ, особенно он будет актуален и неимоверно полезен, если у вас была долгая и изнуряющая диета.

Ступень 4
Заранее планируйте ваше время приёма пищи, чтобы избежать возможных пропусков пищи. Вы должны последовательно и при этом часто питаться, но размер порций должен быть небольшой, благодаря этому вы увеличите обмен веществ после изнуряющих жёстких диет. Обязательно используйте журнал питания, с его помощью вы сможете легко контролировать и планировать ваш дневной рацион.

Ступень 5
Всегда держите при себе фрукты (яблоко, груша) или пакетик с миндалём чтобы вы могли спокойно перекусить, если вдруг почувствуете голод, не смотря от того где вы находитесь дома, на работе или в автомобиле (предварительно конечно остановившись для перекуса).


Соблюдая все эти ступени вы легко сможете восстановить ваш обмен веществ и всегда пребывать в отличном настроении.

Похожее

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.