Правда и мифы о плохом настроении

Правда и мифы о плохом настроении

Существует множество мифов и фактов и том, что и как влияет на наше настроение, что его портит и что способно поднять настроение. Попробуем разобраться в причинах плохого настроения, а также о мифах касающихся того, почему может портиться настроение:

Музыка поднимает настроение
Это правда. Музыка может быть одним из способом поднять настроение, но все зависит от того, какую музыку слушать. Чтобы настроение было хорошим, советую слушать музыку на страничке http://aza.kz. Согласно одному исследованию:
- настроение участников поднималось, когда они слушали Моцарта
- настроение оставалось таким же, когда слушали другую инструментальную музыку
- настроение портилось, когда люди слушали музыку из фильма «Список Шиндлера».

Еда может поднимать настроение
Это правда. Некоторые продукты как, например, оливковое масло, семга, грецкий орех, банан, имеют подобные свойства. Согласно последним исследованиям, люди, которые употребляют много оливкового масла, менее склонны к депрессии. Семга и грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые, согласно некоторым исследованиям, положительно влияют на настроение. Таким образом, еду можно использовать как способ поднять настроение. Почему бы и нет?!

Общение с незнакомыми людьми портит настроение
Это миф. Общение с новыми людьми не может являться серьезной причиной плохого настроения. Исследования Университета Британской Колумбии (Канада) показали, что даже короткое общение с незнакомцами способно поднять нам настроение. Доказано, что в присутствии незнакомых людей мы ведем себя более приветливо и доброжелательно, а, значит, по законам психологии, мы начинают ощущать себя более приветливыми и настроение улучшается.

Чужое настроение заразительно
Это правда. Последние исследования показывают, что можно заразиться счастьем от счастливых людей, если они рядом, или же поддаться депрессии, если рядом человек в депрессии. Наше состояние зависит от состояния людей, с которыми мы общаемся.

Физические упражнения поднимают настроение
Это правда. Занятия спортом способствуют росту новых нейронов в мозге, улучшают кровообращение и повышают концентрацию веществ в мозге, регулирующих настроение, таких как допамин и серотонин.

Чем человек старше, тем у него хуже настроение
Это миф. С возрастом портится настроение. Несколько исследований подтверждают факт, что с возрастом люди акцентируют внимание на хорошем. Как объясняют ученые, с возрастом люди понимают, что количество лет в их жизни ограниченно. Поэтому они, сознательно или нет, решают замечать в жизни больше хорошего. Физиологи это подтверждают так: с возрастом область мозга, отвечающая за эмоции, больше реагирует на положительные образы, нежели на отрицательные.

Когда люди бросают курить, у них портится настроение
Это миф. Правда в том, что, когда человек бросает курить, он временно может чувствовать раздражение и беспокойство. Но согласно исследованиям Университета Брауна (США), курильщики пребывают в более радостном настроении, если успешно бросают курить. Однако если им не удается бросать, это негативно влияет на настроение.

Перемена погоды влияет на настроение
Это правда. Многочисленные исследования показывают, что настроение может значительно зависеть от погоды. Сезонные аффективные расстройства (конфликт "внутренних часов" организма и суточного цикла) могут иметь место в любое время года, однако наиболее часты они зимой, что происходит из-за нехватки солнечного света. Психологи также утверждают, что цветы в доме помогают преодолевать плохое настроение, создают ощущение жизни вокруг и наполняют нас природной энергией.