За что мы любим яблоки?

За что мы любим яблоки?

Яблоки являются, пожалуй, самым распространённым фруктом на просторах нашей Родины. Это вполне оправдано, ведь они представлены круглый год, доступны по цене, растут у каждого имеющего дачу россиянина. Но давайте подробнее рассмотрим их питательные свойства:

Контроль веса, помощь в похудении

Яблоки хорошо утоляют голод. По результатам недавнего исследования, сушёные яблоки помогли участникам сбросить некоторое количество лишнего веса. Женщины, употреблявшие стакан сухих яблок ежедневно в течение годы, смогли сбросить лишний вес и уменьшить уровень холестерина. Согласно исследователям из Университета штата Флориды, антиоксиданты и пектин у яблок являются главной причиной их питательных и полезных для здоровья свойств. Так что приглашаем всех тех, кто любит яблоки, вступать в Общество Любителей Яблок.

Сердечное здоровье

О благотворном влиянии яблок на сердечное здоровье ссылаются не только исследования штата Флориды. Женское здоровье Айова сообщает о том, что по исследованию среди более 34 000 женщин, яблоки ассоциированы с более низким риском смерти от ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты связывают влияние яблок на сердечное здоровье с антиоксидантами, найденными в яблоках. Кроме того, растворимые волокна в яблоках так же уменьшают уровень холестерина.

Защита от метаболического синдрома

Те, кто регулярно потребляют яблоки, меньше подвержены метаболическому синдрому – группе симптомов, связанных с большим риском сердечных заболеваний и диабета. Любители яблок так же замечены в более низком содержании С-реактивного белка, который является маркером воспаления.

Яблоки способствуют выносливости

Одно яблоко перед тренировкой способно активизировать вашу физическую выносливость. Яблоки содержат антиоксидант кверцетин, повышающий выносливость, делая кислород более доступным для лёгких.